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14.10.2019 | Achtsames Selbstmitgefühl: Core Skills Training

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Ein Seminar mit Chris Germer & Hilde Steinhauser zum Thema »Achtsames Selbstmitgefühl: Core Skills Training«.

Kursnummer:  WS 29/19

Chris Germer & Hilde Steinhauser

Dieser Workshop ist eine Einführung in Mindful Self-Compassion (MSC), ein empirisch unterstütztes Trainingsprogramm, das derzeit in der ganzen Welt unterrichtet wird. Es basiert auf der klinischen Arbeit von Chris Germer und der Forschung von Kristin Neff.

MSC kombiniert die Fähigkeiten zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um unsere Fähigkeit zu emotionalem Wohlbefinden zu verbessern. Achtsamkeit ist der erste Schritt, der sich mit der Liebe zu schwierigen Erfahrungen (Emotionen, Empfindungen, Gedanken) beschäftigt. Als Nächstes kommt das Selbstmitgefühl, das uns liebevolles Bewusstsein bringt. Zusammen umfassen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl einen Zustand der »liebevollen Verbundenheit«.

Selbstmitgefühl ist eine Ressource, die es uns ermöglicht, uns selbst zu akzeptieren, innere Stärke aufzubauen und zu gedeihen. Neueste Forschungen zeigen, dass Selbstmitgefühl stark mit emotionalem Wohlbefinden, der Bewältigung von Herausforderungen im Leben, geringeren Angstzuständen und Depressionen, gesunden Gewohnheiten wie Ernährung und Bewegung und befriedigenderen persönlichen Beziehungen verbunden ist. Glücklicherweise kann Selbstmitgefühl von jedem gelernt werden.

Nach der Teilnahme an diesem Workshop können Sie:

» Selbstmitgefühl im täglichen Leben üben
» die Wissenschaft des Selbstmitgefühls verstehen
» sich lieber mit Freundlichkeit als mit Kritik zu motivieren
» mit schwierigen Emotionen leichter umgehen
» mit »Mitgefühlsmüdigkeit« umgehen lernen
» die Kunst des Genießens entdecken
» einfache Selbstmitgefühlsübungen für Klienten erlernen

Das Programm umfasst Vorträge, Meditationen, Erlebnisübungen und Gruppendiskussionen. Es ist keine vorherige Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation erforderlich, um an dem Programm teilzunehmen.

Zielgruppe

Offen für alle Interessierten.

Chris Germer:

  • Klinischer Psychologe und Dozent für Psychiatrie (Teilzeit) an der Harvard Medical School
  • Entwickelte das Mindful Self-Compassion (MSC)-Programm zusammen mit der bahnbrechenden Selbstmitgefühlsforscherin Dr. Kristin Neff
  • Autor des »Achtsamen Weges zum Selbstmitgefühl«
  • Mitherausgeber von »Achtsamkeit und Psychotherapie« sowie »Weisheit und Mitgefühl in der Psychotherapie«

Zur Homepage von Chris Germer

Hilde Steinhauser:

  • » Postgraduierten-Abschluss in Mindfulness-Based Approaches des CMRP an der School of Psychology, Bangor University (UK)
  • Zertifizierte MSC-Ausbilderin, zertifizierte MBSR-Lehrerin und Diplom-Übersetzerin

Zur Homepage von Hilde Steinhauser



Anmeldung & Informationen

Kursnummer: WS 29/19

Dauer: 2 Tage
Tag 1: Mo, 14.10.2019, 10.00 – 17.30 Uhr
Tag 2: Di, 15.10.2019, 09.00 – 16.30 Uhr

OrtSt. Virgil Salzburg, Ernst-Grein-Straße 14, 5026 Salzburg

Kosten: € 320,– pro Person inkl. 10 % MwSt.

» Das Seminar wird als Fortbildung von ÖBVP im Ausmaß von 16 Arbeitsstunden (16 AE) anerkannt.
» Das Seminar wird vom Berufsverband Österreichischer PsychologInnen/BÖP als Fort- und Weiterbildungsveranstaltung gemäß Psychologengesetz mit 16 Einheiten (1 Einheit = 45 Minuten) anerkannt.

Zu den Teilnahmebedingungen der Pro Juventute Akademie
Zum Anmeldeformular

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