Über das Seminar

Mit diesem Seminar steigen wir tiefer in das Thema Mental Health ein. Neben umfassenden Grundlagen zu mentaler Gesundheit und psychischer Erkrankung geht es vor allem um praktische Anwendung, Erlebbarkeit und die Befähigung, das Wissen für sich selber anzuwenden, aber auch weiterzugeben.

Inhalt

• Vorstellung und Erfahrungsbericht
• Grundlagen mentale Gesundheit (psychische Gesundheitskompetenz) anhand der zwölf Module des Mental Health Guides
• Themenblock eins: Einfluss körperlicher Gesundheit, Stress, Ressourcen, Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Beziehungsmanagement, Umstände, Emotionen, Bedürfnisse, Werte, Ziele, Sinn
• Themenblock zwei: psychische Erkrankungen und Unterstützungsmöglichkeiten, Kommunikation, Umgang

Aufbau/Methodik

Das Seminar besteht aus interaktiven Elementen (in Bewegung), die sich mit praktischen Übungen, Gruppenarbeiten und theoretischem Input abwechseln

• Donnerstag Vormmittag: Ankommen, Kennenlernen, Einführung
• Donnerstag Nachmmittag: Walking Workshop – außer Haus
• Donnerstag Abend: Interaktive Session zu Themenblock eins, Austausch
• Freitag Morgen: Aktivierung, Meditation, Introspektion, Reflektion
• Freitag Vormmittag: Interaktive Session zu Themenblock zwei
• Freitag Nachmmittag: Abschluss, Fazit, Nachhaltigkeit, Verabschiedung

Ziele

• mehr Sicherheit im Umgang mit dem Thema mentale Gesundheit und psychische Erkrankungen
• nachhaltige Verbesserung der eigenen Mental Health
• Inspiration, Motivation, das Thema im Alltag zu sehen und mitzudenken
• Konkrete Tools und Tipps sowohl für die eigene mentale Gesundheit, als auch für den Umgang mit psychisch belasteten Menschen