Über das Seminar

Unser Alltag ist geprägt von Schnelllebigkeit, von permanenter Verfügbarkeit und Reizüberflutung. Der Leistungsdruck in der Gesellschaft steigt. Diese komplexen beruflichen und privaten Anforderungen unseres Lebens stellen psychische sowie physische Herausforderungen an uns und unser Umfeld. Diese führen zunehmend zu Überforderung wie auch diversen stressbedingten gesundheitlichen Problemen. Viele Menschen brauchen eine professionelle Unterstützung in Ihrem (Arbeits-)Alltag. Das Bedürfnis nach innerer Zufriedenheit, einer positiven Lebenseinstellung, nach Entspannung und innerer Ruhe nimmt immer mehr an Bedeutung zu, wie auch die Bereitschaft etwas an der Situation zu verändern, die Arbeit und den Alltag positiv zu gestalten.

Inhalt

m Lehrgang erwerben Sie das Fachwissen und die praktischen Kompetenzen, um Menschen zu unterstützen und ihre Resilienz (innere Widerstandsfähigkeit) systematisch zu entwickeln und ihre Bewältigungsstrategien auszubauen. Zudem lernen Sie Strategien kennen, um Ihrem Stress entgegenzuwirken beziehungsweise diese in Ihr Unternehmen zu implementieren oder weiter zu empfehlen. Sie lernen die wissenschaftlichen Grundlagen und Interventionen von Gesundheits- und Stressmodellen kennen, sowie die neuesten Erkenntnisse aus der Resilienzforschung und der positiven Psychologie. Die Themen beleuchten die privaten Umstände von Menschen, ebenso wie die Gegebenheiten ihrer Organisation. Der Blick auf Arbeitsumstände, gesellschaftliche Einflüsse, Organisationkultur und Handlungsmöglichkeiten wird erweitert.

Aufbau/Methodik

Gesundheit, Stress und Resilienz – die wissenschaftliche & praxisorientierte Sicht:

• Risiko- und Schutzfaktoren
• Salutogenese

Multimodales Stressmanagement:

• Theoretische Grundlagen und Stress-Modelle
• Stress aus neurobiologischer Sicht
• Beziehung zwischen Stress und Erkrankung

Stressmanagement im Alltag und im Unternehmen:

• Stressmanagement im beruflichen Kontext
• Erholungsmanagement
• Stressmanagementtraining: Anwendung von Coaching-Tools
• Instrumentelles Stressmanagementtraining – Fachliche & sozial-kommunikative Kompetenzen
• kognitives Stressmanagement – Ausstieg aus der Mindset-Falle

Resilienz – Die innere Kraft:

• Resilienzfaktoren, Modelle und Möglichkeiten
• Ressourcenorientierung & Stärkenmanagement
• Teamresilienz und resiliente Unternehmenskultur
• Glück und Wellbeing – Studien und aktuelle Erkenntnisse aus der Glücksforschung, Positive Psychologie
• Erfolgreiches Resilienz-, Gesundheits- und Stressmanagement in der Praxis
• Anwendungsfehler: Resilienz, Gesundheits- und Stressmanagement im Coaching, Personalführung und -Entwicklung in der Beratung, in der Sozialpädagogik, u.v.a. Arbeitsbereiche
• vielfältiges Toolkit mit Methodenmix aus dem Stress- und Gesundheitscoaching, der Resilienzarbeit, der Positiven Psychologie

Die Ausbildungsinhalte werden per Wissensvermittlung, Selbstreflexion und Reflexion des Arbeitskontextes, gezielten Übungen und Tools vermittelt.

Ziele

Nach Abschluss des Lehrgang bieten sich neue berufliche und private Sichtweisen, die es ermöglichen, die erworbenen und geübten theoretischen sowie praktischen Kompetenzen im Team und im Unternehmen, wie auch in der Beratung und der Arbeit mit Menschen umzusetzen.