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24.03.2020 | Einführungsabend MBSR 8 Wochenkurs – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

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Ein Einführungsabend mit Mag. Alexandra Kreuzeder zum Thema »MBSR 8 Wochenkurs – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion«.

Kursnummer:  V 02/20

Mag. Alexandra Kreuzeder

Unser Leben wird schnelllebiger. Hat man sich früher der Muße des Briefeschreibens hingegeben, schreibt man heute eine Mail nach der anderen. Ständig erreichbar und beschäftigt mit Tausenden von Dingen, ist die Sehnsucht oft groß, das Hamsterrad anzuhalten, aus dem Autopilotenleben auszusteigen und wieder in der eigenen Mitte anzukommen.

Im Alltag Ruhe und Balance finden – die Achtsamkeit hilft uns dabei. MBSR steht für Mindfullness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining, welches acht Wochen dauert. Entwickelt wurde es vom Amerikaner Jon Kabat-Zinn Anfang der
70er-Jahre. Achtsamkeitsmeditationen, Yoga und der bewusste Kontakt mit unserem Körper stehen dabei genauso auf dem Programm wie der konstruktive Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen. Denn Stress und emotionale Belastungen entstehen zu einem Großteil in unserem Kopf.

Das MBSR Achtsamkeitstraining ist ein sehr wirksames Mittel, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.

An diesem Einführungsabend erfahren Sie etwas über die Wirkungsweise von MBSR, die Inhalte und den Ablauf des MBSR-Achtsamkeitstrainings. Sie lernen die Trainerin Alexandra Kreuzeder kennen und haben die Möglichkeit, Fragen an diese zu stellen.

Zielgruppe

Menschen, die neue Stressbewältigungsstrategien für sich finden möchten, mehr Gelassenheit und Balance in ihr Leben integrieren wollen oder sich einfach etwas Gutes tun möchten


Der Einführungsabend ist Voraussetzung für das MBSR-Achtsamkeitstraining, welches am Dienstag, dem 14. April 2020 beginnt.
Wenn Sie dafür keine Zeit haben, bitte um persönliche Kontaktaufnahme mit Alexandra Kreuzeder, +43 676 592 38 78 · Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at

Gerne dürfen Sie alle Fragen mitbringen, die Sie noch zum Kurs haben.

Mag. Alexandra Kreuzeder:

  • Soziologin
  • Gründete 2008 das Institut Salzburg Coaching
  • Leitet MBSR-Achtsamkeitstrainings und NLP-Ausbildungen
  • Als Logotherapeutin (nach Viktor Frankl) und in Verknüpfung mit MBSR und NLP ist sie im MitarbeiterInnen-Coaching in internationalen Unternehmen tätig
  • Mit ihrer Zen-Meditationspraxis in Verknüpfung mit den Disziplinen verbindet sie die Elemente der Achtsamkeit, Kommunikation und Sinn auf breiter und fundierter Basis miteinander

Zur Homepage von Mag. Alexandra Kreuzeder



Anmeldung & Informationen

Kursnummer: V 02/20

Dauer: 1 Tag
Di, 24.03.2020, 18.00 – 20.30 Uhr

Ort: Pro Juventute, Fischergasse 17, 5020 Salzburg

Kosten: kostenlos

Anmeldeschluss: 5.03.2020

Zu den Teilnahmebedingungen der Pro Juventute Akademie
Zum Anmeldeformular

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